열대야 잠 잘 자는 법, 방 온도부터 미지근한 샤워·이불까지
밤 기온이 25도 아래로 안 떨어지는 열대야가 시작되면, 누워도 등에 땀이 배고 이리저리 뒤척이다 새벽에야 겨우 잠드는 날이 이어집니다. 다음 날 종일 멍하고 피곤한데도 밤만 되면 또 못 자는 악순환이 반복되죠. 다행히 열대야 잠 잘 자는 법은 값비싼 장비가 아니라 방 온도·샤워 타이밍·이불 같은 몇 가지 습관만 바꿔도 체감이 큽니다. 이 글에서는 열대야에 잠이 안…
밤 기온이 25도 아래로 안 떨어지는 열대야가 시작되면, 누워도 등에 땀이 배고 이리저리 뒤척이다 새벽에야 겨우 잠드는 날이 이어집니다. 다음 날 종일 멍하고 피곤한데도 밤만 되면 또 못 자는 악순환이 반복되죠. 다행히 열대야 잠 잘 자는 법은 값비싼 장비가 아니라 방 온도·샤워 타이밍·이불 같은 몇 가지 습관만 바꿔도 체감이 큽니다. 이 글에서는 열대야에 잠이 안…